АВТОРСКИЙ КУРС ЙОГАТЕРАПЕВТА ТАТЬЯНЫ ДУДИНОЙ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ 2.0

ПРОФИЛАКТИКА артритов, артрозов и замены тазобедренного сустава с помощью йогатерапии

УПРАЖНЕНИЯ АДАПТИРОВАНЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ:

С ОГРАНИЧЕННОЙ ПОДВИЖНОСТЬЮ СУСТАВОВ,
АРТРОЗАМИ ТБС 1 И 2 СТЕПЕНИ,
ОСТЕОХОНДРОЗОМ,
ПРОТРУЗИЯМИ,
ГРЫЖАМИ ПОЗВОНОЧНИКА.
КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА, ГЛУБОКАЯ ПРОРАБОТКА МЫШЦ И ФАСЦИЙ, А ТАКЖЕ ДИАФРАГМ ТЕЛА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ИЗНУТРИ.



ПРОГРАММА КУРСА

Урок 1

Самотестирование.

Определяем свое исходное состояние. Оцениваем объем движения в тазобедренном суставе и способность стабилизации.

Урок 2

Мягкая практика для улучшения мобильности ТБС.

Коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций тазобедренного сустава. Улучшаем подвижность тазобедренного сустава.

Урок 3

Соматика и работа с нейропластичностью.

Восстанавливаем нейронные связи и способность слушать свое тело. Находим подход к телу через мозг.

Урок 4

Пробуждаем глубокую мускулатуру ТБС.

Легкая тренировка для активации нервной системы и пробуждения локальной мускулатуры тазобедренного сустава. Восстанавливаем стабильность сустава и положение головки бедренной кости.

Урок 5

Стабилизируем ТБС: согласовываем работу тазобедренного сустава с позвоночником и тазом.

Учимся стабилизировать сустав и управлять глубокой мускулатурой.

Урок 6

Дыхание для ТБС.

Улучшаем подвижность грудной клетки: налаживаем паттерн дыхания, насыщением ткани кислородом и восстанавливаем тазобедренные суставы через глубинную фронтальную линию.

Урок 7

Работа с мышцами таза и тазового дна.

Налаживаем работу тазового дна и поперечной мышцы живота, освобождаем таз, улучшаем работу тазобедренного сустава и стимулируем лимфатическую систему.

Урок 8

Работа со стопами: разгружаем позвоночник и тазобедренные суставы.

Профилактика и работа с косточкой большого пальца и боли в тазобедренных суставах. Восстанавливаем работу глубокой мускулатуры стопы и проприоцептивную чувствительность стопы.

Урок 9

Комплекс от перекоса таза.

Корректируем разную длину ног, разную длину боков, снимаем напряжение с квадратной мышцы поясницы и подвздошно-поясничной мышцы и восстанавливаем положение головки бедренной кости.

Урок 10

СПЕЦИАЛЬНЫЙ урок. МФР для глубокой проработки мышц бедер.

Освобождаем мышечные зажимы, снимаем напряжение в области тазобедренного сустава, избавляемся триггерных зон и болей. Восстанавливаем мышечный баланс, улучшаем состояние кожи (профилактика целлюлита), улучшаем кровообращение и дренаж в области ТБС.

Урок 11

СПЕЦИАЛЬНЫЙ урок. Укрепляем ТБС. Сила и гибкость для тазобедренных суставов.

Основан на изолированной артикуляции в суставе по системе Кинстретч. Позволяет увеличить объем движения в суставе, укрепить мышцы и развить гибкость тазобедренных суставов.

Урок 12

СПЕЦИАЛЬНЫЙ урок. Комплексный урок для всего тела с акцентом на тазобедренные суставы их связи с дыханием, тазом, поясницей, крестцом, а также стопами.


После урока вы будете чувствовать легкость во всем теле. Снижение болей и мышечных закрепощений, увеличение объема и легкости движений.

РЕГИСТРИРУЕМСЯ >>>