ZANOZKA Понедельник, 23.10.2017, 20:15
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ЗДОРОВЬЕ

Славянская методика улучшения зрения. Алексей Маматов

Славянская методика улучшения зрения 
 

Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз.  
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. 
Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение. 
Вот несколько упражнений: 
 

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд. 
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. 
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении. 
  
Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. 
 
Комплекс для утомленных глаз: 
1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. 
2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения. 
3. Выполняется стоя. 
 
смотреть прямо перед собой 2-3 секунды; 
поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз; 
перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд; 
опустить руку. 
 
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их. 
4. Выполняется сидя. 
 
закрыть веки; 
массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. 
 
Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 
5. Выполняется сидя. 
 
тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; 
спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. 
Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 

 
 
Бесплатный тренинг "Как восстановить зрение?" Алексея Маматова 
 
 


 
Категория: ЗДОРОВЬЕ | Добавил: zanozka (04.10.2017)
Просмотров: 81 | Теги: Как улучшить зрение, упражнения для улучшения зрения, славянская методика для улучшения з, близорукость, здоровье, Алексей Маматов, славянские рецепты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
Магия
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru
    Сайт создан в системе uCoz