Рецепт волшебного салата для сердца! 

Ингредиенты: 
Свекла – 100 г, 
Яблоко – 2 шт, 
Сахар – 10 г, 
Лимонный сок – 5 мл (1 чайная ложка). 

Приготовление: 

Для начала вымойте и очистите свеклу. Далее поместите в кастрюлю и отварите до готовности. Охладите и нарежьте тонкой соломкой. Яблоки также вымойте, очистите и удалите из них сердцевину и семена. Также нарежьте их соломкой. Далее смешайте оба ингредиента, добавьте сахар и лимонный сок. Теперь можете выложить горочкой на блюдо и украсить ломтиками яблок. 

Приятного аппетита и крепкого Вам здоровья! 

-----------------------------------------------------------------------------------------

Польза яблок 
Доказано, что при ежедневном употреблении яблок, показатели «плохого» холестерина снижаются на 18-25%. Снижение холестерина приводит к снижению рисков развития болезней сердечно-сосудистой системы. В исследовании принимало участие 160 женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Половина группы в течение года ежедневно употребляла 75 г сухого чернослива, а вторая – столько же сухих яблок. Вторая группа не только продемонстрировала лучшие показатели по холестерину, но смогла снизить вес тела, не прибегая к диетам. 

--------------------------------------------------------------------------------------

Польза свеклы

Не так давно группа американских учёных, основываясь на собственных лабораторных исследованиях, пришла к выводу, что свекла и её сок способны эффективно понижать кровяное давление и улучшать процесс кровообращения, что существенно снижает риск опасных состояний для сердца и оказывает профилактический эффект от многих заболеваний. Также свекла способна эффективно обеспечить лечение кардиоваскулярных состояний. Благотворный эффект как на сердечно-сосудистую, так и на выделительную системы свекла оказывает благодаря сочетанию в ней минералов магния и калия. 

---------------------------------------------------------------------------

Сердце и сосуды. Укрепление и оздоровление

Здоровое сердце