ZANOZKA Воскресенье, 20.01.2019, 10:16
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Погода
Яндекс.Погода
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ЗДОРОВЬЕ

Новогодний марафон «7-дневная проработка души и тела» Александра Бонина

Новогодний марафон «7-дневная проработка души и тела» 
Пока все теряют драгоценные дни жизни в новогодние праздники, вы подготовите ваше тело, мысли и настроение к 2019 году! 

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА 

3 января (день 1) 
Видео-тренировка по разгрузке позвоночника и расслаблению всего тела: 

Снимем напряжение с мышц корпуса, плечевого пояса и ног 
Добавим легкости и гибкости позвоночнику и суставам 
Разгрузим нервную систему и расслабим тело 
Также вы получите: 

Первый видео-совет по мотивации 
Домашнее задание, которое позволит вам по-настоящему расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим 

4 января (день 2) 
Видео-тренировка по укреплению мышечного корсета и мышц таза: 

Сделаем акцент на мышцах живота и глубоких мышцах позвоночника 
Уделим внимание мышцам диафрагмы таза 
Активизируем ягодичную зону 
Также вы получите: 

Второй видео-совет по мотивации 
Домашнее задание, которое позволит вам получить заряд целеустремленности в рабочих делах на весь 2019 год 

5 января (день 3) 
Видео-тренировка по улучшению осанки и избавлению от сутулости: 

Расслабим мышцы грудной клетки и плеч 
Укрепим мышцы лопаток и спины 
Сделаем акцент на мышцах шеи 
Также вы получите: 

Третий видео-совет по мотивации 
Домашнее задание, которое позволит вам осуществить одну свою мечту 2019 года прямо на марафоне (или сделать к ней первый шаг) 

6 января (день 4) 
Видео-тренировка по увеличению свободы движения ног: 

Снимем напряжение со стоп и голени 
Улучшим объем движений в суставах ног 
Расслабим мышцы бедра 
Также вы получите: 

Четвертый видео-совет по мотивации 
Домашнее задание, которое позволит вам вспомнить, кто вы на самом деле, и что вы по-настоящему любите (хоть об этом, скорее всего, и забыли) 

7 января (день 5) 
Видео-тренировка по возрождению внутренней энергии и подъему уровня метаболизма: 

Проведем динамическую тренировку для всего тела «без вреда для позвоночника» 
«Разбудим» свой обмен веществ 
Зарядимся позитивной энергией 
Также вы получите: 

Пятый видео-совет по мотивации 
Домашнее задание, которое позволит вам сделать маленький, но очень важный шаг к своему Внутреннему Ребенку 

8 января (день 6) 
Видео-тренировка по снижению стресса и снятию внутреннего напряжения: 

Выполним самомассаж напряженных мышц шейно-воротниковой зоны и мышц затылка 
Расслабим мышцы плечевого пояса 
Подключим в помощь дыхательные упражнения 
Также вы получите: 

Шестой видео-совет по мотивации 
Домашнее задание, которое позволит вам настроить волшебство утра, которое будет задавать тон всему дню в 2019 году 

9 января (день 7) 
Видео-тренировка по восстановлению баланса тела: 

Активируем вестибулярный аппарат 
Улучшим координацию 
Подготовим себя к рабочим неделям 
Также вы получите: 

Седьмой видео-совет по мотивации 
Домашнее задание, которое позволит вам обеспечить более качественный сон каждую вашу ночь (а отсюда бодрость, здоровье, ясность ума, энергия и масса других плюсов для вас) 
В итоге после нашего марафона вы вернетесь 
с праздничных каникул: 
Отдохнувшими 
Бодрыми 
Активными 
Наполненными новой энергией 
Подготовленными к активным действиям в своей жизни 

https://ohnet.ru/info/iness/nymarafon 



 

Категория: ЗДОРОВЬЕ | Добавил: zanozka (28.12.2018)
Просмотров: 12 | Теги: здоровье, Александра Бонина, Позвоночник и суставы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
Одноклассники
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru