Комплекс здорового пробуждения Алексея Маматова!

Вам тяжело просыпаться по утрам? На полное пробуждение организма уходит от 1-го до 3-х часов? Мы научим вас проверенным методикам, которые сделают ваше пробуждение легким и приятным. Согласитесь, нет ничего лучше проспаться в хорошем настроении, полным сил и идей! Ведь не просто так старая русская пословица гласит: «Утро вечера мудренее», — недвусмысленно намекая на то, что важные дела нужно делать утром, на свежую голову.

Пробуждаться свежим, без ощущения разбитости – оказывается, это просто! Наш комплекс направлен на пробуждение всего организма, его настройку на предстоящий день, активизацию всех частей нашего тела и избавление от застоев. Мы поможем вам выработать очень приятную привычку, при которой вы будете всегда просыпаться свежими, бодрыми и встречать новый день с наслаждением.

Этот комплекс научит вас ВСЕГДА просыпаться свежим, бодрым и полным сил без ощущения разбитости и ненависти ко всему миру по причине того, что утро настало. С этим комплексом простых и доступных всем упражнений вы будете счастливы первым солнечным лучам, вы будете с радостью готовить утренний кофе себе и любимым, вы быстрее будете включаться в ритмы нового дня и главное – вы будете ЗДОРОВЫМИ!

Первое упражнение. Пробуждение

Для того чтобы окончательно проснуться:

берем себя за ушки и начинаем сильно-сильно растирать мочки, чтобы обеспечить прилив свежей крови в головной мозг;
растираем хрящевую часть уха;
тянем уши назад, в стороны, вверх и вниз;
складываем наше ушко в «пельмешек»;
в заключение — растираем уши ладошками круговыми движениями.
Очень хорошо если у вас ушки мягкие, как у котенка, а если уже есть жесткости, это означает, что ваш организм находится в стрессе и стареет. За пару месяцев регулярного выполнения данного несложного упражнения ваши ушки станут мягкими как в молодости, а вы почувствуете, что между делом давление нормализовалось, память стала лучше, иммунитет улучшился, поджелудочная железа, печень, и многие другие органы стали работать лучше. 

Выполнять такой массаж ушей лучше 2-3 раза  в день.

Второе упражнение. Танцуем «цыганочку»

Это упражнение направлено на избавление от застоев и отеков в организме. Оно отлично работает для нормализации всех внутренних органов, а также великолепно подойдет как эффективное упражнение от анемии.

Встаньте прямо.
Руки свободно опущены вдоль тела.
Представьте, что ваши мышцы как желе, холодец, которые налипли на кости и колышутся на них. Начните трясти руками. Подключайте к движениям бедра. Крутите бедрами. За счет колебания ног напоминает, как будто цыганочку танцуете.
Трясете ногами, немного постукивая пятками об пол.
При этом бедра продолжают колыхаться.
Далее несколько раз втяните заднепроходное отверстие. Это нужно, чтобы убрать застои в венах прямой кишки.

Третье упражнение. Здоровая поясница

Не секрет, что в отличие от животных мы с вами являемся существами двуногими, то есть, передвигаясь, мы опираемся на две ноги. В таком положении вся статическая нагрузка приходится на нижнюю часть спины. У 50% людей боли в спине приходятся именно на пояснично-крестцовый отдел. Данное упражнение направлено на осуществление притока крови именно к пояснице, что наилучшим образом сказывается на ее работе в целом.

Встаньте лицом к стене.
Дыхание свободное.
Голова расслаблена.
Обопритесь о стену вытянутыми руками.
Носки стоп разверните внутрь.
Выпрямите руки в локтях, прогибаясь в спине.
Аккуратно спускаемся по стене всё ниже и ниже, насколько это возможно.
Затем, точно также опираясь руками о стену, поднимаемся вверх.
Делая эти несложные упражнения регулярно, совсем скоро вы увидите поразительные изменения, почувствуете их благоприятное воздействие на свою привычную жизнь.
Пожалуйста, напишите в комментариях, что вы почувствовали после выполнения этого комплекса? Какое упражнение вам понравилось больше всего?
До встречи в самое ближайшее время.

Алексей Маматов

Бесплатный тренинг АНТИГРЫЖА

Бесплатный тренинг «Сердце и сосуды. Укрепление и оздоровление»

Бесплатный тренинг "Метаболизм. Перезагрузка»