Какие продукты покупать при переходе на правильное питание 
 

1. Ну, во-первых, никогда не ходите голодными в магазины или на посиделки с друзьями в кафе. 
Как показывает статистика, голодный человек намного чаще покупает или заказывает лишнюю и неполезную еду, чем сытый. А такое питание может только навредить. Тем более, если оно станет систематическим. 

2. Перед походом в магазин всегда составляйте список покупаемых продуктов. 
Включите в него овощи и фрукты красных, зеленых и желтых цветов. Для чего? Считается, что нам полезно кушать красное, зеленое, желтое, горькое и кислое. Также не забудьте записать куриное мясо, зелень, творог, яйца, цельнозерновой хлеб. Вы ведь переходите на правильное питание, правильно? Поэтому отвыкайте от складывания в корзину или тележку привычных продуктов – тех, которые покупаете постоянно. 

3. Непременно покупайте больше зелени. 
Вникните в этот простой и полезный совет о том, как надо «лопать» зелень. Запомните, «зеленых друзей» никогда не бывает много! Чтобы почувствовать настоящий прилив бодрости и свежести, каждый день съедайте не просто парочку перышек зеленого лука, а целую тарелку укропа, петрушки, листьев салата и т.д. 

4. Забудьте про консервы. 
Лучше как можно раньше начать заменять их морожеными овощами, фруктами и ягодами, шоковая заморозка которых позволяет сохранить в них все полезные элементы. Соления и фрукты из банки, хоть и вкусные, но часто содержат много соли и нехороших консервантов, как и продукты в жестяных банках (шпроты, бычки, сардины и т.п.). 

5. «Нет!» фастфуду. 
Если вы любитель готовой пищи из супермаркетов, то забудьте об этом пристрастии навсегда! Готовые пакетированные пельмени и вареники оставьте лежать на своем месте. 

6. Скажите «баста!» белому хлебу. 
Советуем начать кушать только хлебушек из цельного зерна и покупать цельнозерновую муку. Продуктов, содержащих в своем составе дрожжи, лучше избегать. 

7. Забудьте о рафинированном сахаре и конфетах, и позаботьтесь о том, чтобы перейти на мед и фрукты. 
Эти естественные заменители обычного сахара принесут вам только пользу, в отличии от первых. Лишний сахар, попадая в кровь, нарушает всю стабильность. 

8. И напоследок – пейте воду! Особенно талую воду. 
Её нехватка приводит к тому, что ваши клетки страдают жаждой, вместо того, чтобы купаться в водичке. Чистая питьевая вода для отменного здоровья необходима каждый день в достаточном количестве. 

Услышьте призыв своего организма о помощи и будьте благоразумны. Балуйте себя правильной и сочетаемой пищей! Всем здоровья! 

Если вам понравился пост, жмите "Нравится" и делитесь с друзьями! 
 

МЕТАБОЛИЗМ ПЕРЕЗАГРУЗКА — ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ