Дети: витамины и минералы, необходимые для полноценного развития

Витамины и минералы составляют доли процента от массы тела, но при этом дефицит любого из них создаст серьезные сбои в работе организма. Особенно важно закрыть потребность в этих веществах у детей, так как их органы и ткани находятся на этапе формирования, и недостаток любого элемента приведет к необратимым нарушениям.

Витамины:

Витамины группы В – отвечают за здоровое развитие нервной системы, участвуют в обмене веществ

Витамин D – способствует усвоению кальция и фосфора, то есть, нормальному росту и формированию костей, зубов и мышц; участвует в работе эндокринной системы, в выработке гормонов

Витамин А – необходим для развития зрительного аппарата (острота зрения, ночное зрение), отвечает за регенерацию поврежденных клеток (обеспечивает быстрое заживление ран), а также за хорошее состояние кожи

Витамин С – стимулирует выработку антител (иммунная функция), связывает свободные радикалы

Витамин Е – также участвует в работе иммунной системы, является антиоксидантом

Микроэлементы:

Йод – необходим для синтеза гормонов щитовидной железы и нормального умственного развития; недостаток йода сопровождается снижением когнитивных функций, вплоть до кретинизма

Кальций – основной строительный компонент костей и зубов, отвечает за нормальное сокращение и расслабление мышц

Железо – входит в состав гемоглобина (белка, доставляющего кислород к клеткам организма)

Магний – участвует во внутриклеточном обмене веществ, регулирует работу сердечной мышцы, координирует сокращения ЖКТ и оказывает успокаивающее действие на нервную систему

Цинк – участвует в работе иммунной системы (выработка антител), ускоряет регенерацию поврежденных тканей и регулирует синтез белка

Медь – является важным элементом для нормальной работы печени, особенно - утилизации токсинов

Полноценное обеспечение ребенка витаминами и минералами способствует правильному формированию и работе всех органов и тканей и снижает риск возникновения хронических заболеваний в будущем.

Хотите ли вы узнать больше о роли различных витаминов и минералов в организме взрослого и ребенка, их источниках, тревожных признаках дефицитов?

Тогда мы ждем вас на бeсплатный онлайн-марафон «Витаминная трансформация» с Ксенией Пустовой »>