ZANOZKA Четверг, 19.10.2017, 21:11
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ЗДОРОВЬЕ

3 полезные практики для венозной системы! Алексей Маматов

 

3 полезные практики для венозной системы! 


А пока, для разогрева и подготовки, выполните первый урок – это 3 очень полезные практики для вашей венозной системы: 
1. «Встряхивание» 
Встаньте на коврик, ноги на ширине плеч. Оторвите пятки от пола и резко опуститесь на них. При этом спина должна оставаться прямой! Если во время выполнения практики у вас где-то возникает боль, то нужно уменьшить высоту отрыва пяток от пола. Повторите 100 раз. 
2. «Отряхивающаяся собачка» 
Аналогично тому, как отряхивается собака, выходя из воды, надо запустить подобную вибрацию в своем теле, начиная с ног (кому-то это напомнит «цыганочку с выходом»). Затем подключайте к вибрации руки, а потом и голову (лицо). «Провибрируйте» в таком режиме хотя бы полминуты. После этого упражнения вы ощутите приятный зуд во всем теле и общую тонизацию во всем организме. 
3. «Сжатие» 
Мягко на выдохе втяните «задний проход». Сжимайте не сильно, примерно на четверть силы. Удерживайте его в сжатом состоянии примерно секунду и на вдохе отпускаете. Выдох – задержка дыхания - сжали - подержали – вдох – отпустили. Как минимум нужно выполнить столько раз, сколько вам лет, а лучше – 108 раз. 

Практикуйте эти упражнения и до встречи на бесплатном онлайн занятии!

Зарегистрируйтесь, чтобы получить полезные материалы 

http://shop.rubulat.ru/aff/free/101906/kuptsova/ 

Категория: ЗДОРОВЬЕ | Добавил: zanozka (17.07.2017)
Просмотров: 23 | Теги: упражнения для венозной системы, Геморрой, венозная недостаточность, Алексей Маматов, Варикоз, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
Магия
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru
    Сайт создан в системе uCoz