Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз. Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга.
Предварительная подготовка к курсу делюсь с вами комплексом простых упражнений, которые помогут ухаживать за шейными позвонками и бороться с чувством усталости.
Сперва сделайте разминку. Разомните шейные позвонки и мышцы шеи с помощью легкого массажа — плавными круговыми движениями рук.
Старайтесь всегда делать разминку и разогрев перед любым комплексом.