ZANOZKA Воскресенье, 20.05.2018, 13:05
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Погода
Яндекс.Погода
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ЗДОРОВЬЕ

12 простых упражнений для здоровья суставов. Наталья Сведовая

12 простых упражнений для здоровья суставов 

1. Станьте на возвышенность (скамейку, ступеньку) одной ногой, а другой ногой выполняйте маховые движения назад и в сторону. 

2. Выполняйте круговые движения тазом. 

3. Лягте на спину, колени согните и разводите их, затем обратно сводите. 

4. Лягте на спину, ноги под прямым углом, соединяйте пальцы ног и разводите. 

5. Лягте на спину и разводите прямые ноги. 

6. Лягте на спину, ноги согните в коленях, пятку одной ноги положите на колено другой и отводите бедро. 

7. Лягте на спину и выполняйте круговые движения прямой ногой. 

8. Лягте на бок, ногу приподнимите и задержите на 5–10 секунд. 

9 . Лягте на бок и максимально поднимите ногу в сторону. 

10. Лягте на живот, руки разведите в стороны, приподнимайте корпус без помощи рук. 

11. Лягте на живот, ноги сгибайте и разгибайте в коленях. 

12. Станьте на четвереньки, ногу выпрямляйте назад и сгибайте, возвращайтесь в исходную позицию. 
 

Верните здоровье суставам простыми, доступными способами. >>>>>>>>

Регистрируйтесь на конференцию 


http://urbanqueen.ru/april?utm_medium=affiliate&utm_source=kuptsova

 

 

Категория: ЗДОРОВЬЕ | Добавил: zanozka (11.05.2018)
Просмотров: 11 | Теги: Позвоночник и суставы, суставы, позвоночник, красота, наталья сведовая, здоровье, Упражнения для суставов | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
Гороскоп на 2018 г
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru
    Сайт создан в системе uCoz