ZANOZKA Четверг, 19.10.2017, 00:54
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ЗДОРОВЬЕ

10 продуктов для молодости мозга: профилактика болезни Альцгеймера! Алексей Маматов

10 продуктов для молодости мозга: профилактика болезни Альцгеймера!

С возрастом снижается эффективность работы нашего мозга, и, к сожалению, это неизбежно — так считают многие исследователи причин возникновения болезни Альцгеймера. Но ученые из Rush University Medical Center (Чикаго) утверждают, что процесс старения мозга обратим!

Они провели ряд изысканий, в которых принимали участие пожилые люди 80-летнего возраста, и выяснили, что существуют продукты, улучшающие работу мозга. Мало того, когнитивные функции испытуемых не только значительно повысились, но и их снижение отсрочилось примерно на 10 лет!

Питание для мозга

Продукты для омоложения мозга поделены на 15 категорий. Те, которые входят в первые 10, можно есть практически сколько угодно, а вот продукты из оставшихся 5 категорий надо потреблять в строго ограниченных объемах.

1.Орехи — по горсти 5 раз в неделю.
2.Зелень, зеленые овощи — неограниченное количество.
3.Овощи — хотя бы 1 порция в день.
4.Фасоль — 2 и более порций в неделю.
5.Оливковое масло — постоянно для заправки салатов.
6.Рыба — 1 раз в неделю.
7.Ягоды — по меньшей мере 2 раза в неделю.
8.Цельнозерновые хлебцы — вместо хлеба.
9..Сладости и десерты — не более 4 раз в неделю.
10.Твердый сыр — до 100 г в неделю.

Еще одно обязательное условие для улучшения работы мозга — умеренная физическая активность.

 

 

Бесплатные вебинары "Здоровый мозг"

«Курс «Здоровый мозг» - КОМПЛЕКТ VIP «101% ЗАЩИТЫ и ПРОКАЧКИ» [7 базовых уроков + 8 VIP уроков + 2 бонусных урока + 5 Обратных связей]»

«Курс «Здоровый мозг» - КОМПЛЕКТ Базовый «101% ЗАЩИТЫ» [7 базовых уроков + 2 бонусных урока + 2 Обратные связи]»

«Видеоурок «Деменция, как избежать» плюс Обратная связь по вашим вопросам

«Видеоурок «Инсульт: профилактика и восстановление» плюс Обратная связь по вашим вопросам

«Видеоурок «Восстановление после заболеваний и травм головного мозга» плюс Обратная связь по вашим вопросам»

Видеоурок «Прокачка: мозговой резерв» плюс Обратная связь по вашим вопросам

 

 

Категория: ЗДОРОВЬЕ | Добавил: zanozka (19.08.2017)
Просмотров: 161 | Теги: Улучшение памяти, как улучшить память, Альцгеймера, укрепление здоровья, оздоровление организма, долголетие, Алексей Маматов, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
Магия
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru
    Сайт создан в системе uCoz