ZANOZKA Вторник, 20.08.2019, 23:53
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Погода
Яндекс.Погода
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ПОХУДЕЙКА

Три коктейля для лучшего результата в коррекции веса.

Три коктейля для лучшего результата в коррекции веса. 

Рецепт №1 

Коктейль для «закрытия» углеводно-белкового окна после интенсивных занятий. О том, что такое «углеводно-белковое» окно или, как еще его называют, «белково-углеводное», я обещаю рассказать позже. Скажу пока лишь, что после занятий физическими упражнениями существует временной промежуток, зависящий своей протяжённостью в том числе от особенностей организма, в который наш организм остро нуждается в восполнении потерянных при занятии ресурсов, восполнении энергии, а также строительном материале для белковых тканей. 

Такой коктейль придаст вам сил, восполнит энергию, компенсирует потери и даст необходимые кирпичики для строительства вашим натруженным мышцам. 

Для кого-то такая информация может прозвучать как гром среди ясного неба, но в тех же Штатах уже с середины прошлого века атлеты и любители, кто всерьёз занимался всесторонним оздоровлением с помощью физкультуры, знали и практиковали такой метод. 

Ингредиенты: 
молоко (200 мл), 
нежирный творог (150-200 г), 
овсянка (2 ст. ложки), 
банан, 
щепотка корицы. 
Чтобы коктейль не был чрезмерно густым, можете разбавить смесь 100-150 мл воды. Поместите все ингредиенты в блендер. 

Рецепт №2 

Белковый коктейль для поддержания количества суточной нормы белка при низкокалорийной диете. 

Ингредиенты: 
нежирный творог, 
отруби (1 столовая ложка), 
нежирный кефир (150 мл), 
какао (1 ст. ложка). 

Кефир можете заменить ряженкой или натуральным йогуртом без подсластителей. Также можете добавить дольку какого-то фрукта или ягоды по вкусу. Поместите всё в блендер и перемешайте. 

Рецепт №3 

Ингредиенты: 
молоко (100 мл), 
масло ореховое/оливковое (1 ч. ложка), 
семена льна (1 ст. ложка), 
порошок белково-ванильный (белковая смесь) (2 ч. ложки), 
стевия (1 мерная ложка), 
холодная вода (300 мл). 

Такой коктейль, как и предыдущий можно пить с утра в качестве легкого завтрака. Либо наоборот – в качестве последнего приёма пищи перед сном. 

Алексей Маматов 

 

Тренинг "Молодость 3 в 1" Алексей Маматов

 

 

 

 

Категория: ПОХУДЕЙКА | Добавил: zanozka (28.03.2019)
Просмотров: 27 | Теги: красота, Алексей Маматов, похудение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
Одноклассники
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru