ZANOZKA Воскресенье, 17.12.2017, 09:23
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Погода
Яндекс.Погода
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ПОХУДЕЙКА

Как похудеть
Профилактика ожирения и артериосклероза при помощи правильного питания
  Человеку, для того чтобы быть здоровым, необходимо правильно питаться. Веками люди отбирали растения и животных пригодные для употребления в пищу. Это такие продукты, как овощи, фрукты, злаковые культуры, зелень. Свежее мясо, рыба и морепродукты также заняли своё, немаловажное место в пищевом рационе человека. Для питания детей и пожилых людей большое значение имеют молоко и молочные продукты. Самой полезной и здоровой является натуральная пища.

К сожалению, в наше время недобросовестные производители стали портить натуральные продукты. Наши магазины наполнены исскуственной едой. В колбасу и мясные полуфабрикаты вместо мяса добавляют сою и костную муку. Для вкуса применяют вкусовые добавки. Рыбу коптят вредной для здоровья жидкостью, называемой жидким дымом.

Вместо масла нам предлагают транс-жиры, которые содержатся в спрэдах и маргаринах. А ведь транс – жиры не перевариваются организмом человека, употребление их в пищу приводит к ожирению и болезням.

Сыр и сметану вообще производят из чего угодно кроме молока. Очень вредными являются майонезы, это почти всегда чисто исскуственная смесь. Все продукты, продаваемые в супермаркетах, наполнены красителями и консервантами.

Неправильное питание приводит к ожирению, артериосклерозу и ряду связанных с этими явлениями заболеваний. Страдает сердечно – сосудистая система, пищеварительный тракт, печень и другие внутренние органы.

В древние времена говорили, что человек состоит из того, что он ест. Но в современном мире большинство людей не имеют возможности питаться натуральными продуктами. Пищевая промышленность даже самых развитых стран, таких как США, предлагает покупателям вредные продукты. Массовая тенденция к ожирению среди населения, результат употребления в пищу транс – жиров и продуктов фастфуда.

Наши производители тоже преуспели на этом поприще. Красивые упаковки радуют глаз покупателя, но их содержимое оставляет желать лучшего. Фирмы, торгующие натуральными продуктами, встречаются, но очень редко.

При выборе продуктов запоминайте фирму производителя. Если товар оказался плохим, больше его не покупайте и знакомым не советуйте. Ведь если мы не будем покупать такие пищевые подделки, то и производить их станут меньше.

Большое распространение, как за границей, так и у нас получила так называемая быстрая еда. Шаурма, сомнительные чебуреки, продукты фастфуда содержат в себе канцерогены, убивающие наш иммунитет. Чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления содержат в себе вредные добавки, что приводит к заболеваниям желудка и кишечника.

Так, где же выход из этой ситуации, чем питаться, чтобы сохранить здоровье? К счастью, у нас ещё есть возможность питаться натуральными продуктами. Купите для своей семьи свежее мясо, рыбу, овощи и фрукты. Их можно купить на рынке и приготовить самостоятельно много вкусных и полезных блюд.

Введите в свой рацион каши из риса, гречки, пшена. Употребляйте в пищу фасоль, горох, кукурузу. Неплохим продуктом являются яйца и блюда из них. Домашняя выпечка тоже принесёт больше пользы.

Будет очень хорошо, если Вы вырастите на личном огороде и в саду свои овощи и фрукты. Они гарантированно будут без лишних нитратов и ядохимикатов. Употребляйте в пищу больше овощных салатов с растительным маслом.

Питание натуральными продуктами поможет Вам избежать многих болезней. Питайтесь правильно, и Вы сохраните здоровье и продлите вашу жизнь.
 
как избавиться от лишнего веса
  
Лишний вес волнует многих. Тем не менее, подход к ней почти у всех однобокий. Используются или препараты, блокирующие всасывание жиров, снижающие аппетит или же люди ограничивают себя диетами. Такой подход хоть и дает результат, но после прекращения диеты человек начинает активно набирать вес и через какое-то время возвращается к прежним формам. На фоне препарата происходит быстрое снижение веса, а после его отмены – быстрый возврат к изначальной массе. Снижение лишнего веса необходимо производить комплексно и, прежде всего, стремиться к общему оздоровлению организма для минимизации факторов, которые способствуют избыточной массе тела.

Можно, к примеру, использовать тщательно подобранный комплекс препаратов, который бы содержал в своем составе вещества, во-первых, напрямую способствующих снижению массы тела (L-корнитин, экстракт гуараны и др.); во-вторых, обеспечивающих организм полным комплексом витаминов и минералов; в-третьих, мягко очищающих кишечник, а также содержащих МКЦ для создания ощущения наполненности желудка и др.

Однако, применение одних только мягких препаратов требует длительного времени для того, чтобы стали видны результаты такого похудения. Исключительно препаратами мы не сможем добиться быстрого и стойкого эффекта. Необходима еще и грамотно и индивидуально подобранная диета. Вопреки распространенному мнению, диета для похудения – это не вариант голодания. Пища не обязательно должна быть скудной, она должна содержать необходимое количество питательных веществ, в особенности, белков.

Диеты для похудения, прежде всего, характеризуются ограничением в рационе углеводов и насыщенных жиров. Разумеется, самое оптимальное, когда такую диету подбирает для вас квалифицированный врач-диетолог. В таком случае эффект от нее будет максимальным. Также специалист сможет подобрать для вас комплекс лекарственных препаратов и БАДов, которые уже в сочетании с правильной диетой помогут вам достичь максимально быстрого и продолжительного результата. Разумеется, можно худеть на БАДах и диетах самостоятельно. Но когда этот процесс происходит под контролем грамотного специалиста, результаты могут быть на порядок выше.
 
Народные способы избавления от лишнего веса .
   По мнению ученых, в наборе лишнего веса виновата не пища, а мысли о ней .
Оказывается чем больше человек думает о своей фигуре , тем сложнее ему сбросить вес. Дело в том ,что мозг, получая "программу на похудение ", воспринимает ее как угрозу жизни и блокирует все попытки человека стоть стройнее .В итоге обмен веществ замедляется, а избыток калорий направляется в " жировые депо ". По мнению ученых , чтобы сохранить тело в форме , нужно не истязать себя диетами, а есть тогда , когда появляется чувство голода , и всегда думать о том , какая вы стройная ,даже если это не так !

5 ПРОДУКТОВ СЖИГАЮЩИХ ЖИРЫ :

1. СЕЛЬДЕРЕЙ - при употреблении его в пищу организм не только не накапливает калории, но даже теряет их .
2. ЧЕСНОК И ЛУК - усиливают обмен веществ ,что приводит к утрате ненужных отложений .
3. КАРТОФЕЛЬ - если он запечен без соли то способствует очистке организма .
4. МОРЕПРОДУКТЫ - содержат йод ,а именно этот микроэлемент ускоряет сжигание жира .
5. КИВИ - способствует активному распаду жиров .

И наконец я хочу написать еще дра рецепта , которые помогут уменьшить аппетит :

***2-3 ст.ложки травы горца птичьего (спорыша) залить 400 мл кипятка , настоять. Пить за 30-40 минут до еды .***

*** 1 столовая ложка сухих листьев крапивы двудомной на 1 стакан кипятка , настоять 10 минут , процедить . Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день***
 


Есть и худеть. Это возможно
  

Весной, а особенно летом, люди все чаще задумываются о том, как похудеть. Ведь лишний вес это не только, скажем так, непривлекательная внешность, но и сплошные неудобства по жизни – неповоротливость, быстрая утомляемость, отдышка, излишняя потливость. От всего этого хочется скорее и надолго избавиться. Так как же похудеть? В мире существует множество способов похудения. Но все они настолько изнурительны, что не хочется даже о них говорить. Но есть один замечательный метод, который позволит есть сколько угодно и когда угодно и при этом худеть. Более того, на этой диете могут сидеть все без исключения, даже беременные. Скажете невозможно, сказка? А вот и нет.

Суть этой диеты заключается в полном отказе от мяса, жирной пищи, полуфабрикатов, молочных продуктов. Можно есть только фрукты, овощи, сухофрукты, мед и другую легкую пищу. И их можно есть в любом количестве. Остальную еду можно иногда себе позволить. Поход в ресторан или на день рождение к друзьям. Ну не будете же Вы там объяснять, что сидите на диете? Однако эти маленькие и редкие «разгрузочные» дни не сведут все Ваши труды на нет. Килограммы останутся на том же уровне. Конечно, все-равно надо соблюдать определенные правила, но это уже мелочи.

Но, давайте остановимся подробней на этом способе питания.

Первое, что исключаем окончательно и бесповоротно – это курево и алкоголь. Они в обычной жизни не приносят никакой пользы, а уж в борьбе за избавление от лишних килограмм и подавно. В компании друзей можно себя побаловать бокалом хорошего красного вина, но не больше. Про сигареты и говорить не приходится. С ними прощаемся навсегда.

Далее первые две недели сидим на фруктах и овощах. Причем употреблять овощи и фрукты лучше отдельно. Съели, например, несколько яблок и хватит. Потом через минут тридцать можно съесть салат из овощей.

По поводу салатов. Они тоже должны быть либо из одного овоща, либо из двух, но одного цвета. Например, салат из капуты и огурца. Или помидоры с редиской. Но этого салата можно есть сколько угодно. Очень полезно и разрешено есть зелень. Ее можно добавлять во все салаты. Тоже самое касается и листового салата.

Надо пить больше жидкости. Но тоже через определенный промежуток времени, после приема пищи. В сутки надо выпивать около 3 литров воды. Она выгоняет лишнюю воду из организма и очищает его от шлаков.

Из напитков лучше пить чай, в особенности на травах. Не любите чай без сахара? Положите вместо него мед. Он менее калориен и не вредит фигуре.

Теперь о соли. Как упоминалось выше, основной рацион составляют всевозможные салаты. Но готовить их надо без добавления соли. Соль вообще задерживает воду в организме, а, следовательно, препятствует сжиганию жиров.

Для любителей сладкого и мучного. Вам в помощь сухофрукты, курага, чернослив, орехи. Из сладостей пастила и зефир. Все! Про мучное забудьте до тех пор, пока не пригласят в гости. Но и там не усердствуйте поедая торт.

Вы спросите, как на такой травоядной пище выдерживать трудности жизни?

Как раз такая пища и снабжает наш организм всем необходимым. Где больше всего содержится витаминов? В свежих фруктах и овощах! В зелени! Значит это и есть самая необходимая пища.

Но все же, для тех, кто не мыслит своей жизни без каш, в данной диете допускается гречневая или овсяная каша. Но варить их не нужно. Достаточно просто залить кипятком и дать постоять минут 15. Для овсяной каши выбирайте геркулес как можно более грубого помола.

И еще один важный элемент питания – это кунжут. Он главный поставщик кальция в организм. Его надо есть по 50 г в день.

Возникает вопрос: если главные продукты в этой диете овощи и фрукты, то как быть с нитратами, которые неизбежно находятся в них? Отвечаем: ешьте сезонные овощи. Например, зимой больше налегайте на бананы, апельсины, хурму, мандарины, мушмулу, киви, фейхоа, капусту, морковку. В совокупности с овсянкой, гречкой, сухофруктами Вы не почувствуете голода ни на минуту.

Летом Ваш рацион намного увеличивается: черешня, клубника, вишня, цветная капуста, кабачки и т.д. и т.п. Но все это естся в сыром виде или отварном без соли. Никаких жареных или печеных блюд.

Вот такая чудо-диета. Кроме того, что Вы будете есть одни витамины, Вам не придется ничего жарить-парить, что существенно сократит Ваше пребывание на кухне. И похудение станет не такой уж трудной задачей.

Укрепить результаты можно с помощью фармацевтики. Прекрасно сочетается с данной диетой прием жиросжигателя. Главное – надежность производителя. Посему берем на себя смелость посоветовать Вам проверенный вариант, получивший самые позитивные отклики в народе и среди специалистов. Итак, мы говорим о витаминоподобном жиросжигателе Карнивит Q10. С помощью данного препарата Вы сможете ускорить процесс похудения, укрепить результаты в уменьшении проявления целлюлита. Карнивит Q10 улучшает работу сердечнососудистой системы, способствует восстановлению упругости и эластичности кожи. Таким образом, мы указываем Вам идеальное сочетание действующей диеты и проверенного препарата.
Да, и не забывайте про спорт. Жизнь в движении и правильное питание творят чудеса.
 
Желаю удачи
Прислушивайтесь к своему организму


Источник: http://mediry.ru
Категория: ПОХУДЕЙКА | Добавил: zanozka (03.02.2013)
Просмотров: 597 | Теги: диеты, красота, правильное питание, девушка, женщина, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
Магия
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru
    Сайт создан в системе uCoz