ZANOZKA Среда, 28.06.2017, 05:02
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА , СТИЛЬ...МАКИЯЖ
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Дао-Сфера
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ПОХУДЕЙКА

Диета «Фруктовая свежесть»

Диета «Фруктовая свежесть»

Очень вкусная и простенькая диета рассчитанная на 7 дней, которою абсолютно нетрудно соблюдать один раз в месяц. Особенно хорошо ее соблюдать весной, ведь в это время года организму всегда не хватает витаминов и микроэлементов.

Идея диеты заключается в следующем, нужно выбрать любимые овощи и фрукты и принимать их в пишу целый день – на завтрак, обед и ужин.


Понедельник
На первый день Вам стоит выбрать самый любимый Вами овощ, так как понедельник будет день овощной, и употреблять его в неограниченном количестве. Не забывайте в этот день пить много минеральной воды, овощи не смогут компенсировать Вам дневную норму жидкости.


Вторник
На второй день, как вы уже наверное догадались, нужно выбрать на Ваш вкус лучшие фрукты, без разницы будь то цитрусовые или яблоки и груши. Распределите фрукты пропорциями на 4 – 5 приёмов, основную долю должен составлять обеденный прием пиши. Если Вы будете очень голодны, то можно выпить стакан кефира или йогурта, конечно же можно и с фруктами.


Среда
Третий день – ягодный. В этот день ешьте без ограничений любые ягоды. Не забывайте пить минеральную или талую воду.


Четверг
Четвертый день довольно трудный, придется питаться только кисломолочными продуктами – кефир, йогурт, ряженка. Принимайте в пишу их целый день небольшими порциями. Если почувствуете сильный голод, разрешается съесть совсем немого нежирного творога с сахаром. На второй ужин лучше всего выпить стакан свежего кефира.


Пятница
На пятый день следует кушать снова только овощи. Выберите несколько овощей на свой вкус - это может быть помидоры, огурцы, капуста, тыква, свежий картофель или морковка. В течении всего дня принимайте в пишу только овощи и не забываете пить много жидкости (минеральной или талой воды).


Суббота
Шестой день диеты снова ягодный. Кушать можете любую ягоду будь то черешня, абрикос, персик, малика, калина, рябина, клюква, крыжовник, вишня, клубника и т.д. В течение дня питайтесь выбранными Вами ягодами, а на ночь выпейте стакан свежего кефира.


Воскресенье
Седьмой день диеты – разгрузочный. Вам придется питаться вкусно, но совсем мало. В течении дня пейте только фруктовый сок.



Источник: http://zdoroviya.org.ru
Категория: ПОХУДЕЙКА | Добавил: zanozka (04.04.2012)
Просмотров: 428 | Теги: диеты, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт
ВКонтакте
Магия
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Богатей
Хозяин Денег
пРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru
    Сайт создан в системе uCoz