ZANOZKA Четверг, 19.10.2017, 01:01
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА
МОДА,МАКИЯЖ,МАНИКЮР
ПУТЕШЕСТВИЯ,ОТДЫХ,ТУРИЗМ
ПОХУДЕЙКА
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
АЮРВЕДА
ЙОГА
Остеохондроз
Здоровье
Секреты Силы
Академия Целителей
Полезности
Info-dvd
Инфобизнес
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Главная » Статьи » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ПОХУДЕЙКА

БЫСТРАЯ ДИЕТА НА 2 ДНЯ ИЛИ БОЛЬШЕ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ.Галина Гроссманн

БЫСТРАЯ ДИЕТА НА 2 ДНЯ ИЛИ БОЛЬШЕ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ 
Автор статьи: 

Галина Николаевна Гроссманн 
Доктор биологических наук. Автор уникальных методик омоложения и похудения. Руководитель Центра биологии и экологии человека в Эстонии. Уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. Ее клиенты снимают по 8-15 кг жира за месяц. 

Быстрая диета на 2 дня или больше. Что нужно знать 

Говоря о таких вещах, как диеты, всегда вспоминаю себя и делюсь собственным жизненным опытом. Несмотря на то, что я, собственно, довольно стройная от природы, иногда и сама прибегаю к таким известным девичьим хитростям. Что, в принципе, абсолютно нормально. Ведь у каждой женщины всегда найдется даже самая малость в весе, от которой хочется избавиться. И это не обязательно лишние килограммы, возможно, лишь хочется выглядеть подтянутой и свеженькой. 

А если впереди маячит какой-то праздник – вечеринка, корпоратив или просто встреча подруг, – то тут уже все понятно и объяснимо. Хочется быть тонкой, звонкой, и, если и не прозрачной, то уж точно без лишних складок и прочих неприятностей. 
 

И здесь на помощь может придти быстрая диета на 4 дня, которая легко приведет тело в нужную форму и добавит приятных эмоций и ощущений. Очень нужная вещь, так что такими секретами каждая из нас просто обязана владеть. 
В жизни современной женщины часто происходят значимые события. Новое знакомство, неожиданное приглашение в гости или на свадьбу, встреча одноклассников или однокурсников по университету. Это может быть что-то давно запланированное либо что-то совершенно нежданное… Да мало ли поводов может быть для того, чтобы возникло дикое желание быстро подтянуться и привести себя в порядок? 

Вот тут-то на помощь и приходят наши женские уловки – быстрые диеты, липолитика, легкие упражнения и прочие ухищрения. Но нужно четко знать, что именно делать во время диеты, а от чего нужно воздержаться. Иначе можно попросту навредить своему здоровью, а не только не избавиться от ненужных сантиметров, неважного внешнего вида и плохого самочувствия. 

Содержание 
1 Быстрые диеты. Что это такое 
2 Быстрые диеты и упражнения 
3 Оптимальные сроки быстрых диет 
4 Быстрая диета на пользу 
БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ 

Лично я частенько прибегаю к однодневной диете, даже, можно сказать, к однодневному голоданию. Если вечером намечается какое-то торжество, я с самого утра стараюсь ничего не кушать, а просто пить теплую кипяченую воду. Это похоже на разгрузочный день: никакой пищи, только жидкость. Так из организма убирается лишнее, исчезает привычная многим тяжесть и ощущение вздутости. 

К концу дня в теле появляется легкость, возникает настроение поболтать с друзьями, потанцевать и повеселиться. Ну а если еще и любимое платье село так, как нравится, – то вечер, считай, удался на славу. И дело здесь не столько в тонкой талии. 

Кстати, поправить ее существенно не получится. Конечно, такое короткое воздержание от пищи не может сильно отразиться на весе. Скажем прямо: много вы не сбросите. Но цель подобной диеты несколько иная. Она нужна для быстрого вывода излишков жидкости, снятия отечности и придания формы телу. 
А отечность, знаете ли, очень бросается в глаза – начинаешь казаться уставшей и даже какой-то постаревшей. А после быстрой диеты кожа становится ровнее и светлее, с живота исчезает надоевшая небольшая складочка, да и попросту дышать становится легче. Лично я, поголодав таким вот образом, просто порхаю целый вечер – настолько легко себя чувствую. Хочется шутить, смеяться и, вообще, наслаждаться каждой минутой прекрасного вечера. 

И все же иногда рекомендуется выдерживать парочку дней диетического питания. Быстрые диеты заключаются в том, что на завтрак можно кушать вареное яйцо с овощами, а на обед – фрукты. За 2-3 дня лишнее из организма быстренько уходит, и вы снова стройная и красивая. 

Важно! Но здесь имеются и минусы, которые очень и очень внимательно нужно учесть. Во-первых, быстрые диеты подходят только для худеньких женщин – они и рассчитаны на то, чтобы вывести тот лишний минимум, что скопился за пару-тройку дней. А во-вторых, во время такого питания могут возникать диареи и метеоризм. 
И эти побочные эффекты уж совсем никого не обрадуют. Согласитесь, что с такими «прелестями» идти на какое-либо торжество вовсе не хочется. Поэтому лучше заканчивать быструю диету за день-два до нужной даты, чтобы любые нежелательные последствия успели пройти. 

Вот посмотрите на церковные праздники. Везде присутствуют посты, причем частенько короткие, на пару дней. И перед походом в церковь люди с утра не кушают, идут без завтрака. Это тоже своего рода быстрая диета. 

Для чего это делается? Для того чтобы человек выглядел лучше. Слегка поголодав, вы как бы «спадаете» с лица, появляется блеск в глазах и легкость в теле, вы становитесь спокойнее и добрее. Так что церковные посты нацелены на улучшение психологического состояния прихожан – человек ощущает умиротворение и излучает доброту по отношению к другим людям. Улучшается цвет лица, выводится лишняя жидкость, появляется такое приятное чувство легкости в теле. Да и работается намного лучше, когда человек не переел, его ничто не мучает. Так что такие диеты, конечно, можно только приветствовать. 


К быстрым диетам частенько прибегают даже голливудские звезды. Знаменитые диетологи даже разрабатывают специальные методики, именуемые американскими или голливудскими диетами. 
Для чего они нужны? Известно, что в жизни актеров кино масса таких событий, как грандиозные вечеринки, кинофестивали, шикарные свадьбы и прочие шумные события, во время которых нужно выглядеть просто умопомрачительно. Ведь вокруг камеры, фотографы, журналисты… Вот для таких целей и придумывают диетологи легкие диеты. А мы потом смотрим репортажи по телевизору и удивляемся: как они умудряются всегда так хорошо выглядеть? 

БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ 

Многие задаются вопросом – должна ли быстрая диета на 2 недели сопровождаться какими-либо спортивными упражнениями? Или можно просто поголодать немного, занимаясь привычными делами? Так вот, отвечу так: 

Серьезным спортом не нужно увлекаться, но простые упражнения все же должны присутствовать. 
Садясь на диету, я ежедневно прибегаю к йоге. Асаны помогают не только расслабиться и нормализовать дыхание, но и улучшить вывод накопившейся жидкости, облегчить работу сердцу. Йога в целом очень положительно сказывается и на здоровье, и на самочувствии женщины. После получаса занятий ощущается этакий эмоциональный подъем, чувствуешь себя красивой и пластичной. Согласитесь – каждой женщине такие эмоции ох как необходимы. 

В йоге множество различных поз, так что каждая из женщин в любом случае найдет что-то, что ей понравится и подойдет. И времени на такие упражнения много не требуется, и идти никуда, собственно, не нужно – йогой вполне можно заниматься и дома, самостоятельно. Найти видеоуроки в наше время труда не составит абсолютно никакого. А польза от занятий просто огромнейшая. 

Хорошо вообще заниматься какой-либо двигательной деятельностью – простые упражнения наподобие приседаний, наклонов, поворотов. Или танцы. Разве сложно потанцевать под любимую музыку? Наоборот, это всегда приятно, поднимает настроение. Не нужно придумывать каких-либо сложных балетных па, достаточно просто с чувством подергаться под хорошую песню из телевизора. 

И, конечно, нужно ходить на прогулки. Неспешная прогулка по любимым аллеям парка или берегу озера всегда идет на пользу. А если она сопряжена еще и с диетой, то тем более. 

Важно! Но – полным девушкам, желающим быстренько скинуть пять-десять килограммов, такие диеты не подойдут. 
Да, они улучшат самочувствие и цвет кожи, но не избавят от лишнего веса. Все же быстрые диеты предназначены только для одного раза, но кардинально фигуру они изменить не помогут. Даже известные актрисы театра и кино прибегают к ним за один-два дня до съемок. 

Диеты с длительными сроками уже должны продумываться иначе. Ведь и цель-то у них посерьезнее – заметно похудеть. Здесь уже должен идти подсчет калорий, продумываться график питания. Чтобы скинуть заметно в весе, женщине нужно получать калорий намного меньше, чем растрачивать. То есть во время длительной диеты кушать можно и даже нужно, но количество получаемых жиров, углеводов и белков должно быть существенно ниже, чем мы привыкли. 

Некоторые диетологи рекомендуют дробить пищу, то есть кушать часто, но совсем небольшими порциями. Отлично подходят для этого дела двухсотграммовые стаканы. Наполнили стаканчик – это ваша порция на однократный прием пищи, скажем, на завтрак. И такой же стакан делайте и на полдник, и на обед, и на ужин. Перерыв между приемом пищи – не меньше двух-трех часов. 

Но мы говорим о быстрых диетах, о том, кушать ли во время их проведения или нет. И если кушать, то что именно. И сколько времени следует выдерживать подобное голодание. 

ОПТИМАЛЬНЫЕ СРОКИ БЫСТРЫХ ДИЕТ 

Все всегда должно иметь определенный срок. Так же и с диетами. Считается, что наиболее оптимальной является быстрая диета на 2 дня, максимум на 3 дня. За это время организм быстренько избавится от лишней жидкости, шлаков и прочих ненужностей, но дальше нарушается физиологический баланс – соответствие белков, нужных нашему телу жиров и углеводов. Недостающие вещества для обмена высвобождаются из запасов, но не более. 

Посидев на такой диете долгое время, человек может попросту «сорваться» и быстренько наесть не только то, что скинул, но и намного больше. Так что быстрая диета предназначена лишь для какого-то события, чтобы появиться, так сказать, во всеоружии – красивом платье, с чудесной фигурой и здоровым цветом лица. Это немало, учитывая, что со многими людьми мы только на таких торжествах и видимся. И вас запомнят именно такой, а для каждой женщины это очень важно. 

Но любая быстрая диета должна заканчиваться вместе с праздником. Как смываемый макияж и снимаемое платье. Никакого жиросжигания в это время не происходит, разве что самая малость. Это как с выводом жидкости. Часто, чтобы убрать отеки, женщины прибегают к сухим дням, то есть один день вообще ничего не пьют. Накопившаяся жидкость быстренько уходит – эффект достигнут. Но уже назавтра отеки могут вернуться. Почему? Потому что организм, попав в стрессовую ситуацию с нехваткой воды, может начать запасать ее впрок. Пьете вы водичку, а он требует ее больше, чем нужно. И лишнюю «откладывает» в тканях. От страха, что «Мне пить тут вообще не дадут. Мне тут дали водичку, я выпью на всякий случай впрок, наперед». А вдруг больше не дадут? 

Так и с диетой. Поголодав денек-другой, девушка может ощутить прямо зверский аппетит. Это опять-таки происки организма, желающего восполнить оскудневшие запасы. Так что с быстрыми диетами не стоит затягивать надолго, ибо чревато весьма печальными последствиями. 

Есть варианты голодания и подольше, скажем, быстрая диета на месяц, например. Но здесь важно, как и чем вы будете питаться в это время. Рассматривая однодневную диету ради какого-либо праздника, можно посоветовать действовать на свое усмотрение. Можете пить только воду или не пить ее вообще. Можете кушать что-то легкое лишь с утра, либо отказаться от всех продуктов. Некоторые употребляют только яблоки, например. Тоже будет нормально. Другое дело, что у на следующий день будет уже другой разговор. Но в сам этот день (или 2 дня, 3 дня) ничего страшного с человеком не произойдет, если все в пределах разумного. 


То есть, 3 дня можно вообще ничего не кушать. Это тоже будет нормально. В таком случае, если это 3 дня, то я все же рекомендую попивать горячую водичку. Это необходимо. 
Но есть и запретные моменты: 

В дни быстрой диеты нельзя пить часто кофе и черный чай. Все это может закончиться отравлением желудка со всеми вытекающими неприятностями. 
Нельзя пить алкоголь, лучше посидите на кефирной диете. Кефир, вообще, лучший друг любой диеты. Так что не нужно слушать советы по поводу алкогольных диет, ничего хорошего они не сулят. 
И не нужно увлекаться серьезным спортом, так как при быстрых диетах он может даже навредить. 
Еще один важный момент – это выход из диеты. Вы не кушали, стали стройнее и красивее, повеселились на вечеринке, блеснули своими достоинствами, запомнились друзьям и коллегам. И наступило завтра. Так вот здесь важно не сорваться. Любая диета, даже очень быстрая – большой стресс для вашего организма. И, не поев денек, вы вполне рискуете обзавестить огромным аппетитом на всю следующую неделю. Поэтому выходить из диеты следует аккуратно, тщательно следя за всем, что вы скушали и в каком количестве. А то вечернее платье, в котором вы так потрясающе выглядели на последней вечеринке, вполне может неожиданно оказаться на несколько размеров меньше. 

В общем, собираясь похудеть, решите, в первую очередь, каких именно результатов вы, собственно, ждете. 

Если вы – тоненькая и стройненькая, но вот где-то, скажем, появилась какая-то некрасивая складочка, кожа чуть обвисла и лицо какое-то округлое слишком… Так вот в таких случаях можно смело садиться на быструю диету. 
Денек-другой ограничений в еде и питье, и вы сами себя не узнаете. Но для этого нужно убрать на время всякие вредности, типа алкоголя и сигарет, кофе и крепкого чая. А еще следует чуток позаниматься – попрыгать на скакалке или фитболе, покрутить обруч или просто потанцевать по утрам. И не забывать про дыхательные упражнения, а это, в первую очередь, йога. Отличная помощь и для организма, и для настроения. 

Но если вы – девушка крупная, и желаете всерьез уменьшиться в размерах, здесь подход должен быть иным. Нужно подготовиться к тому, что впереди – серьезная и трудная работа над собой, своим телом, мыслями и привычками. Вам следует полностью пересмотреть свое питание и образ жизни. Однако желанный результат всегда стоит подобных изменений, так что игра стоит этих свеч. И начинать лучше уже сегодня. Не откладывайте времени на то, чтобы стать красивой и притягательной. 

БЫСТРАЯ ДИЕТА НА ПОЛЬЗУ 

Каждая женщина, независимо от возраста и профессии, желает выглядеть хорошо. И для стройных девушек эта проблема становится зачастую посерьезнее, чем для полненьких. Ведь на тоненькой фигуре каждая складочка становится очень заметной, а любое переедание обязательно себя выдаст самым предательским образом. И перед любым значимым событием наподобие свидания или вечерних посиделок в ресторане с подругами, многие из нас сокрушенно вздыхают перед зеркалом и лихорадочно перебирают в уме все возможные варианты того, как быстренько привести себя в порядок. 

Вот для таких случаев и предназначена быстрая диета на 2 дня. Чтобы неожиданные расстройства желудка не нарушили грандиозных планов на предстоящий вечер. Не забывать также о вреде курения и кофеина, не увлекаться черными чаями. И, конечно, отказаться от алкоголя и прочих излишеств. 

Чтобы отвлечься от чувства голода, советую заняться внешним видом. Выберите красивое платье, уделите побольше времени прическе, маникюру и макияжу. Не забывайте о хорошем настроении – пойте, танцуйте, займитесь йогой или просто пройдись с хорошей подругой по парку, обсудите последние новости, посоветуйтесь. 
И уже назавтра вы поймаете себя на мысли о том, как легко и свободно вы себя чувствуете, словно действительно сбросили пару килограммов. Незаметно уйдет тяжесть, исчезнет отечность лица, кожа лица посветлеет и посвежеет, подтянется тело, исчезнет ощущение тучности. Появится чувство, будто вы помолодели и похорошели. Это касается даже не столько физиологии, сколько собственного мироощущения. 

Я бы сказала, что быстрые диеты рассчитаны не столько на вес, сколько на поднятие настроения. Ведь, ощущая себя молодой и красивой, женщина и выглядит точно так же. А вот с таким бодрым настроем, аккуратной прической и в новом платье захочется идти куда угодно и удивлять всех своей красотой. 

От себя хочу добавить, что каждая женщина, любого возраста и комплекции, всегда прекрасна. И погоня за заветной тонкой талией и полностью идеальной фигурой не должна стать навязчивой идеей в нашей, и без того сложной, жизни. Любите себя и балуйте, улыбайтесь – счастливая девушка всегда выглядит великолепно. А любые маленькие недостатки легко исправить при помощи наших хитрых женских уловок.
 
 
БЕСПЛАТНО! 15-минутное видео, уменьшающее объем желудка 
и аппетит 
 
 
Категория: ПОХУДЕЙКА | Добавил: zanozka (16.11.2016)
Просмотров: 88 | Теги: быстрое похудение, как похудеть, Галина Гроссманн, красота, способы похудения, похудение, Как похудеть в домашних условиях, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поделиться
Пост!
Вход на сайт

ВКонтакте
Магия
ФотоШоп
Похудейка
Отношения
Дао-Сфера
Богатей
ПРОДВИЖЕНИЕ
Maya Group
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Перепечатка материалов этого сайта разрешается при размещении активной ссылки на zanozka.ucoz.ru
    Сайт создан в системе uCoz